DR. JOÃO RESPONDE
EU DEITO E NÃO CONSIGO
DORMIR
Viajando de
Vitória para o Rio de Janeiro, um passageiro insone sentou-se ao meu lado. Mal
o ônibus saiu da rodoviária, ele começou falar sobre sua dificuldade em
adormecer. Lá fomos nós, eu morrendo de cansaço, e ele me fazendo perguntas
durante a viagem.
Quando
recostei na cadeira, ele reclamou: Eu rolo a noite inteira procurando dormir.
A insônia, além
de atrapalhar a indução do sono, pode interferir na qualidade e manutenção dele,
eu disse. O resultado é a sensação de cansaço ao acordar, gerando prejuízos,
tais como: acidentes automobilísticos, queda de produtividade no trabalho e
diminuição da memória.
Apneia Obstrutiva,
Síndrome das Pernas Inquietas e, principalmente, Depressão Emocional, respondem
pelas causas de insônia. O indivíduo deprimido passa a noite acordado,
ruminando ideias e, com isso, não consegue relaxar. Além disso, substâncias que
aceleram o cérebro, por exemplo, nicotina e cafeína, ou situações que deixam a
mente em estado de alerta, como preocupações e problemas mal resolvidos, também
impedem de o corpo adormecer.
O que
significa Apneia? Perguntou o viajante.
É uma
situação na qual o organismo para de respirar por alguns segundos. Muitas
pessoas fazem pausa durante a inspiração, enquanto estão dormindo. Isso se deve
ao relaxamento dos músculos da faringe, atrapalhando a respiração. A presença
do ronco traduz o barulho que o ar provoca no local, tentando abrir caminho em
direção ao pulmão. Nesse momento, privado de oxigênio, o cérebro provoca o
despertar da pessoa.
Quais as
consequências dessa doença?
Quem ronca
apresenta vários episódios de apneia, durante o sono. Com isso, a pessoa dorme
mal e acorda cansada, passando o resto do dia com dores de cabeça, irritação,
sonolência e lapsos de memória.
Como essa
doença pode ser tratada?
A terapia
padrão á através da chamada Máscara para Pressão Positiva Contínua na Via Aérea,
aplicada na face do paciente, ao deitar. Outra opção é a cirurgia, visando
remover o excesso de tecido na parte posterior da garganta.
Síndrome das
Pernas Inquietas é uma doença?
Sim,
respondi. Ela é causada por defeito no funcionamento dos neurônios que usam um
neurotransmissor chamado Dopamina. Nesse caso, a pessoa sente necessidade
involuntária de movimentar as pernas, prejudicando seu sono.
Quem sofre
desse distúrbio deve evitar o uso de café, álcool e medicamentos que interfiram
na atividade da dopamina no cérebro. Exercícios de alongamento,
massagens e banhos quentes antes de deitar, também ajudam bastante.
Embalado pelo ritmado ruído do ônibus e fatigado pelo teor da prosa, meu
companheiro de viagem começou a cochilar. Creio que agora o senhor irá conseguir
dormir um pouco, eu disse.
Depois dessa conversa, eu vejo que o sono é um tonificante vital para o
organismo, ele concordou.
Esse notável mecanismo de limpeza da mente e desintoxicação do corpo,
também serve como berço dos sonhos, eu lembrei.
Dormir é um ato solitário. Sonhos são os companheiros dessa solidão. Ao
adormecer, ingressamos num mundo louco de pensamentos. Quase nada sabemos sobre
seus mistérios. Ficamos sozinhos enquanto dormimos, mesmo dividindo a cama com
alguém. Quando deitamos, abraçados com algum problema, ao acordar, pela manhã,
descobrimos que sua solução se torna mais visível. Algum tipo de processo de
exploração e reorganização teve lugar durante o sono. Embora a natureza desse
mecanismo permaneça desconhecida, ele foi auxiliado pelos sonhos, esses
retalhos de vida, que são recolhidos, cerzidos e embalados no meio das trevas.
Parei de falar. A noite avançava. O ônibus seguia. Ao meu lado, abandonado
pela insônia, o viajante agora dormia.
JOÃO EVANGELISTA TEIXEIRA LIMA
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